25 juillet 2017

Mon été au naturel #1: prendre soin de ma peau

Bon pour le moral et la synthèse des vitamines, le soleil est un allié de notre détente! Mais aussi, malheureusement, un accélérateur de vieillissement et provocateur de cancers.   

Quelques conseils et recettes simples et naturelles peuvent vous aider à en faire votre ami!

 

En prévention:soleil

  • En premier, on ne le dira jamais assez: ne vous exposez pas aux heures les plus chaudes de la journée! Entre 11h et 15/16h, préférez sieste et thé à l'ombre...
  • Même en dehors de ces heures, la crème solaire (voire le T-shirt) reste indispensable. De ce côté, on ne joue pas les apprentis-chimistes: les écrans solaires les plus efficaces restent ceux du commerce! On fait donc l'impasse sur les cosmétiques maison, trop peu sûrs et trop faiblement protecteurs.

  • Quelques semaines avant votre départ en vacances, faites une cure de bêta-carotène naturel, présent dans les légumes verts, les abricots, le melon, les carottes... Préférez consommer directement les légumes aux compléments alimentaires, moins bien assimilables par l'organisme. Le bêta-carotène est un anti oxydant précurseur de la vitamine A, qui à son tour agit sur l'hydratation de la peau et le renouvellement cellulaire.

 

Après exposition:

recette sérum soleil

 

Pour prolonger le bronzage:

Les premiers alliés de prolongement de votre bonne mine restent une hydratation suffisante (de l'eau bien sûr...) et une alimentation riche en fruits et légumes, mais ce sérum hydratant pourra augmenter l'efficacité de votre hygiène de vie déjà parfaite (n'est ce pas?)

recette sérum bronzage

Ce mélange se conserve 2 à 3 semaines: n'oubliez pas d'étiqueter avec la date!

Appliquer 2 à 3 gouttes du sérum sur le visage et le cou nettoyés, une fois par jour.

Bonnes vacances au naturel !

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03 février 2017

Consultation spéciale du mois de février: la fatigue!

Pour le mois de février, je vous propose une consultation "Naturo'express" de 30mn, au tarif spécial de 20€

 

Thème de ce mois ci: La fatigue!

fatigue

Fatigue physique? psychologique? les deux? Problème de sommeil? Chaque fatigue est personnelle!

Pas les même causes, donc pas les mêmes réponses...

Trouvons ensembles les solutions naturelles et individualisées!

 

Rendez vous et renseignements: 07 81 72 30 88

Marion Salvi

Conseil en Naturopathie

Espace Beauté bien être, La Norville (91)

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