27 juin 2016

Huile essentielle de gingembre

 

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Mon nom officiel: Zingiber officinale

Ma famille: Zingibéracées (cousin: le curcuma!)

Ce qui intéresse chez moi: C'es le rhizome (la racine épaisse et charnue, celle que l'on utilise en cuisine) qui est distillé.

D'où je viens: Inde, Bénin

Mes molécules: Sesquiterpènes, monoterpènes

 

 

Cette racine énormément utilisée en phytothérapie est également distillée pour obtenir une huile essentielle aux nombreuses vertus, principalement tonifiantes:

Tonique digestif, contre les nausées:

Le gingembre est particulièrement efficace pour donner un coup de boost à la digestion en général: 2110856-focuscontre la constipation, mais aussi contre les nausées (remet en place l'estomac)...Testé cliniquement sur les nausées post-opératoires, il est également efficace pour les nausées de la femme enceinte et le mal des transports.

Bon, c'est bien beau tout ça, mais on l'utilise comment?

  • Nausées de grossesse: au cours du premier trimestre, vous pouvez simplement respirer à même le flacon, dès que le besoin se fait sentir, et jusqu'à toutes les 2mn. Après le premier trimestre on peut se permettre un usage en interne, une goutte sur 1/2 sucre de cane à laisser fondre dans la bouche, jusqu'à 3 fois par jour.
  • Constipation: à partir de 6 ans: une goutte sur 1/2 sucre de cane à laisser fondre dans la bouche, 3 fois par jour avant le repas. Pas plus d'une semaine de traitement!
  • Manque d'appétit chez les petits: à partir de 6 ans: faire respirer à même le flacon 3 à 5 fois par jour.
  • Mal des transports: voir ici.

Tonique capillaire: Alopécie (chute des cheveux):

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On ne l'attend pas forcément de ce côté, mais le gingembre est excellent pour stimuler la croissance des cheveux et ralentir leur chute. Pour cela, l'utilisation est simplissime!

  • Alopécie: Rajouter simplement une goutte d'huile essentielle de gingembre dans votre noisette de shampoing habituelle.

 

Tonique musculaire et articulaire: anti-douleur:Zingiber_officinale_-_Köhler–s_Medizinal-Pflanzen-146

Cette huile essentielle est également un excellent anti-inflammatoire, en particulier pour tout ce qui concerne le mouvement (action stimulante physique et psychologique). elle fonctionne très bien pour toutes les douleurs musculaires, mais aussi et surtout pour toutes les douleurs articulaires (arthrose, rhumatismes...)

  • Huile de massage antidouleur articulaire et musculaire: ajouter 5 gouttes d'huile essentielle de gingembre dans 1 cuiller à soupe d'huile végétale de noisette, et massez la zone douloureuse 3 à 5 fois par jour.

 

 

Un bref, un indispensable de la trousse de secours de l'été!

 

 

 

 


13 juillet 2014

J'aime pas les virages...

Les vacances arrivent!

Synonyme de détente, dépaysement, mais aussi de longs trajets, avec tous les inconvénients que cela comporte. Le mal des transports, en particulier, peut toucher petits comme adultes de façon ponctuelle ou même chronique: mal au crâne voire migraines, nausées...

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Pour rendre ces périodes moins difficiles, il existe des solutions simples et naturelles.

 

1°) Tout d'abord rapelons les conseils de bon sens:

- Ne pas partir le ventre vide, ni après un repas trop lourd

- Pour les trajets en voiture, installez vous plutôt à l'avant, et si possible prenez le volant! Pour les enfants, adoptez une conduite la plus souple possible.

- Évitez les livres, les écrans, les sms, les cartes routières... vive le gps! (et en même temps c'est efficace pour la paix des ménages)

 

 2°) Le réflexe homé

Très bien supportée par tous, la cocculine (composé des laboratoires boiron, en pharmacie) peut être pris dès la veille du trajet. Parlez en à votre pharmacien, qui vous indiquera les posologies adaptées à chaque situation.

 

3°) Ne pas partir sans: les huiles essentielles

Les huiles essentielles, particulièrement efficaces sur toute la sphère digestive lorsqu'elles sont bien utilisées, sont des alliées de choix pour le soulagement des nausées liées au transport. De plus, pas besoin ici de les appliquer ou les ingérer, il suffit de les respirer à même le flacon, dès que le besoin se fait sentir.

Lesquelles choisir?

En dessous de 6 ans:

Le gingembre (Zingiber officinale), tout seul

Ados et ado:

- Basilic (Ocimum basilicum)

- Menthe poivrée (Menthe piperita)

- Mélisse (Mélissa officinalis)

- Citron (Citrus limonum)

Vous pouvez réaliser vous même votre mélange dans un flacon de verre ambré. Les huiles essentielles se conservent très bien, même mélangées, lorsqu'elles ne sont pas diluées dans une huile végétale.

Précautions :

Dans les deux cas: attention, évitez bien le contact des huiles avec la peau.

Vous pouvez déposer quelques gouttes sur un mouchoir, mais ne le plaquez sur les lèvres, et évitez bien sur de le confier aux petits.

 

Bon voyage!